نقص الحديد عند الأطفال: أهم المعلومات التي يجب معرفتها

يُعد نقص الحديد من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا بين الأطفال، حيث يلعب دورًا حيويًا في دعم النمو الطبيعي لهم. يساهم الحديد في إنتاج الهيموغلوبين الذي يساعد على نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم المختلفة، وعندما ينخفض مستوى الحديد، قد يواجه الطفل مشاكل في النمو والإدراك والطاقة. تابع المقال الآتي للتعرف على أهم المعلومات عن نقص الحديد عند الأطفال.

أسباب نقص الحديد عند الأطفال

يمكن أن يحدث نقص الحديد بسبب عدة عوامل، منها:

1. نقص الحديد في النظام الغذائي: عدم تناول أطعمة غنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء، الدواجن، والخضراوات الورقية الداكنة.
2. سوء الامتصاص: بعض الحالات الصحية، مثل الداء البطني أو اضطرابات الجهاز الهضمي، قد تؤثر على امتصاص الحديد في الجسم.
3. النمو السريع: الأطفال في مراحل النمو السريعة يحتاجون إلى كميات أكبر من الحديد، وقد يؤدي ذلك إلى نقصه في الجسم.
4. فقدان الدم: بعض الأطفال قد يعانون من نزيف داخلي بسيط، أو الفتيات في سن المراهقة قد يفقدن الحديد بسبب الدورة الشهرية.

أعراض نقص الحديد عند الأطفال

قد لا تظهر الأعراض بشكل واضح في المراحل الأولى، ولكن مع تقدم الحالة، قد تشمل:

• التعب المستمر وقلة النشاط.
• شحوب البشرة أو اصفرارها.
• ضعف التركيز وصعوبة التعلم.
• ضعف الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام.
• برودة اليدين والقدمين بسبب ضعف الدورة الدموية.
• الرغبة في تناول مواد غير غذائية (مثل الطين أو الثلج)، وهي حالة تُعرف باسم “البيكا”.

كيفية الوقاية من نقص الحديد

• تقديم أطعمة غنية بالحديد مثل اللحوم، البيض، الحبوب المدعمة، السبانخ، والبقوليات.
• تعزيز امتصاص الحديد من خلال تناول فيتامين C (مثل البرتقال والفراولة) مع الوجبات الغنية بالحديد.
• استشارة الطبيب حول إمكانية إعطاء مكملات الحديد إذا كان الطفل معرضًا لخطر النقص.

متى يجب زيارة الطبيب؟

إذا لاحظت أن طفلك يعاني من التعب الشديد، أو فقدان الشهية، أو أي من الأعراض المذكورة، فمن الأفضل مراجعة دكتور تغذية أو طبيب أطفال لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد مستوى الحديد ووصف العلاج المناسب.

يُعد نقص الحديد مشكلة يمكن تجنبها بسهولة عند اتباع نظام غذائي متوازن، لذلك احرص على تقديم التغذية السليمة لطفلك لضمان نمو صحي وسليم.